KOMPAS.com – Tak peduli Anda
adalah ratu kebugaran, memiliki perut rata setiap saat bukanlah hal yang
normal. Setidaknya itulah pendapat Cynthia Sass, MPH, RD, pakar gizi
olahraga dari New York, AS.
Menurut Cynthia
yang memiliki dua gelar master di bidang gizi dan kesehatan masyarakat
ini, setelah makan perut Anda akan membuncit. Meski bobot tubuh serta
lemak tubuh Anda dalam ukuran ideal.
Bahkan beberapa jenis makanan sehat seperti kacang-kacangan, brokoli, kubis, brussels sprouts (sejenis kubis atau kol) dan bawang menghasilkan gas saat dicerna. Gas tersebut membuat
usus Anda akan menggembung seperti balon. Hal serupa berlaku jika Anda
mengasup makanan sehat seperti semangkuk besar salad yang akan membuat
perut Anda sedikit lebih membesar dibanding dengan mengasup energy bar dengan jumlah kalori yang sama.
Tentu
saja ada gaya hidup tak sehat juga bisa memicu perut buncit. Dan perut
buncit yang diakibatkan dengan gaya hidup tak sehat biasanya lebih
bertahan lama. Jika Anda menginginkan perut yang rata cara terbaik
adalah dengan olah raga. Tak ketinggalan menghindari rokok, permen
karet, makan terlalu cepat dan melewati waktu makan. Semua kebiasaan
buruk tadi akan meningkatkan jumlah gas dalam perut yang memenuhi
saluran pencernaan. Akibat terburutknya membuat saluran pencernaan
seperti usus membengkak.
Intinya, perlu Anda
ketahui, adalah hal yang normal jika sewaktu-waktu perut Anda membuncit.
Dan banyaknya jumlah makanan yang menyebabkan perut membuncit belum
tentu berhubungan langsung dengan kenaikan bobot tubuh. Serta
memengaruhi kesehatan. Jika penyebab perut membuncit adalah makanan
sehat yang sedang dicerna. Tentu ini tak akan membuat bobot tubuh
melambung. Dan hanya terjadi sementara.
Sama
seperti bayi membuat payudara lebih besar selama masa kehamilan, makanan
tertentu pun dapat membuat perut Anda terlihat sedikit membuncit. Jadi lain kali Anda bingung perut Anda tak rata, ingat-ingat makanan yang baru saja Anda asup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar